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其他資訊
處於競爭激烈、生活壓力重的現代社會裡，誰不緊、憂煩、焦慮？焦慮使人不快樂，長期的焦慮甚至會損害人體健康，引發疾病，而我們僅能安慰自己：看開一點、樂觀一點、退一步海闊天空，但是，卻束手無策。沒有人教導我們到底該怎麼做才能克服焦慮、減輕壓力？更進一步地活得輕鬆自在。就讓本書告訴您：
- 分析焦慮的來源
- 了解你的身體因壓力所產生的變化
- 放鬆技巧的練習
- 停止胡思亂想
- 修正不合理的想法
- 時間的分配與管理
- 養成良好的飲食習慣
- 運動減輕焦慮
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以放鬆技巧的練習及克服焦慮的積極作法兩部份，徹底地幫助您「跟壓力說再見」！
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作者： Martha Davis，Elizabeth Robbins Eshelman，Matthew McKay 新功能介紹
已追蹤作者：[ 修改 ]
確定 取消 - 原文作者：Martha Davis，Elizabeth Robbins Eshelman，Matthew McKay
- 譯者：陳靜惠
- 出版社：哈佛企管 新功能介紹
- 出版日期：1991/04/30
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者張筱涵／綜合報導 藝人隋棠育有1歲多兒子Max，腹中第二胎女娃Lucy已經8個月，面臨卸貨進行最後倒數，而或許是因為隨著時間過去，再加上生了1個孩子，對於身材一直很有要求的她，8日在臉書表示「抗拒自拍」，讓許多粉絲感到心疼。 ▲隋棠育有1子，目前懷第二胎8個月。（圖／翻攝自隋棠臉書） 今年36歲，育有1個寶貝兒子，目前懷孕8個月的隋棠，突然在臉書告白，其實已經抗拒自拍好一陣子了，「沒什麼特別原因，就是看著自己的身體狀態變化多少會有的沒自信」，讓眾人看了不禁有些心疼。 而隋棠趁著午睡前明媚的陽光，採光極好的狀態下，將頭髮撥到側邊，拍下微笑看著鏡頭的自拍，當作「給自己一點心靈喊話。」許多粉絲大嘆，「還是很美啊」、「媽媽還是好正。」 ▲隋棠趁著午后明媚陽光自拍。（圖／翻攝自隋棠臉書） 粉絲們也紛紛留言激勵隋棠，懷孕的女人都有特別的韻味，並且不論什麼角度、素顏還是化妝，都是完美女神，並且一一點出偶像的優點，「你是我的學習對象哦，健康、自信、內涵、文雅、成熟，是你最美的地方」，希望她能夠正面樂觀。 ▲粉絲激勵隋棠。（圖／翻攝自隋棠臉書） ▲隋棠臉書全文。（圖／翻攝自隋棠臉書）
▲轟炸雞排的起司雞排非常會牽絲。（圖／記者李毓康攝） 記者華少甫／綜合報導 位於光華商場後方的「轟炸雞排」，雖然位於小巷內，但因為大量的起司跟雞肉的紮實口感，受到許多人的喜愛，其中最基本又最經典的就是梅子起司雞排，《ETtoday東森新聞雲》記者實際試吃，真的超會牽絲又軟嫩呢！ ▲牽絲的模樣讓人大流口水。（圖／記者李毓康攝） 這家轟炸雞排，其實這幾年都陸續有被媒體報導，店家的普通雞排一共有11種口味，價位分落在55~60元之間，分別是椒鹽、辣味、梅子、香草、羅勒、香蒜、檸檬椒鹽、檸檬梅子、泰式香茅、新疆孜然、日式七味由於希望多汁，並不會幫客人剪切。 ▲轟炸雞排主打起司雞排。（圖／記者李毓康攝） 起司雞排更是老饕必點，分別有椒鹽起司、辣味起司、梅子起司、羅勒起司、蒜味起司、香草起司、新疆孜然起司、泰式香茅起司、檸檬椒鹽起司、檸檬梅子起司、日式七味起司、風味培根起司、德國香腸起司等，一共13種口味，價位則大多是65元或70元。 ▲轟炸雞排非常會牽絲。（圖／記者李毓康攝） 除了雞排之外，店家也有賣6種口味的無骨雞塊，以及美國脆薯條、基隆甜不辣、甘梅脆皮地瓜條等3種點心，提供給嘴饞但不想大吃的客人。 轟炸雞排 地址： 100台北市中正區新生南路一段12巷2號 開放時間： 周一～周六12:00–14:15, 15:00–18:00
▲嫌犯向警方供稱還來不及到台北101就落網，是這次旅行的遺憾。 ▲ ▲警方逮捕嫌犯並查出大量人頭戶存摺及提款卡。（圖／陳凱力翻攝） 記者陳凱力／新竹報導 新竹市警方27日破獲一起外國詐騙集團來台旅遊還順便提贓款案。警方於巡邏時發現幾名男子，在提款機提款後形跡可疑，與一般提領人提款後的反應不一樣，於是心生懷疑，前往盤查。男子作賊心虛，遇到警方詢問時露了餡，警方順勢將人帶回調查，由於在嫌犯身上取出大量人頭戶存摺及金融卡，可說是人贓俱獲，全案偵查後移送新竹地檢起訴。 27日晚間，警方巡邏時發現，三名馬來西亞籍男子，在ATM提款機提款，提款後卻形跡可疑，先以提款機查詢餘額後，隨即以手機拍攝餘額收據以APP傳送，與一般民眾提款動作有異，隨即表明身分盤查。該男子口音怪異且全身發抖，經警方詢問後男子也坦承係馬來西亞籍來台觀光兼提款車手，並交付多張提款卡片，另帶同警方前往居住之旅店查獲另二名共犯，現場起獲數十張人頭帳戶及金融卡，三名馬籍嫌犯同時也涉嫌本國人「猜猜我是誰」詐騙案。目前經分析比對被害人數有數十人，該集團來台一週擔任車手提領金額初估約新臺幣約1千萬元。 警方查獲馬來西亞人拿觀光簽證來台灣當車手，若沒被抓，一個月後就賺錢回國，不只增加追查困難，被害人索賠也不易。台灣詐騙集團雇用本地車手，因有指紋等建檔資料，再犯很容易被查獲；詐諞集團最近改以在東南亞國家網路社團宣傳「免費來台遊玩兼短期打工」，號召外籍人士來台灣當車手，以觀光簽證來台一個月，做完案就離境。85年次的犯嫌Tong還向警方私下說：「臺灣是一個風光明媚的國家，這次來台惟一的遺憾就是沒有去到臺北101觀光感受臺灣的美，即遭警方查獲，下次有機會一定會真正的來臺灣觀光」。
記者張筱涵／綜合報導 藝人隋棠育有1歲多兒子Max，腹中第二胎女娃Lucy已經8個月，面臨卸貨進行最後倒數，而或許是因為隨著時間過去，再加上生了1個孩子，對於身材一直很有要求的她，8日在臉書表示「抗拒自拍」，讓許多粉絲感到心疼。 ▲隋棠育有1子，目前懷第二胎8個月。（圖／翻攝自隋棠臉書） 今年36歲，育有1個寶貝兒子，目前懷孕8個月的隋棠，突然在臉書告白，其實已經抗拒自拍好一陣子了，「沒什麼特別原因，就是看著自己的身體狀態變化多少會有的沒自信」，讓眾人看了不禁有些心疼。 而隋棠趁著午睡前明媚的陽光，採光極好的狀態下，將頭髮撥到側邊，拍下微笑看著鏡頭的自拍，當作「給自己一點心靈喊話。」許多粉絲大嘆，「還是很美啊」、「媽媽還是好正。」 ▲隋棠趁著午后明媚陽光自拍。（圖／翻攝自隋棠臉書） 粉絲們也紛紛留言激勵隋棠，懷孕的女人都有特別的韻味，並且不論什麼角度、素顏還是化妝，都是完美女神，並且一一點出偶像的優點，「你是我的學習對象哦，健康、自信、內涵、文雅、成熟，是你最美的地方」，希望她能夠正面樂觀。 ▲粉絲激勵隋棠。（圖／翻攝自隋棠臉書） ▲隋棠臉書全文。（圖／翻攝自隋棠臉書）
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