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熱點新知搶先報
內容簡介
正能量什麼的又沒根據，看起來就像在自嗨？
讓我們拋開陳腔濫調的溫馨故事，用科學證據說服你：
★ 開心的人收入高於平均值7%
★ 壓力低於平均值10%
★ 罹患壓力所致疾病的機率也降低10%
★ 身材更好、血壓也較平均低12%（好心情可提高身體代謝能力，這是真的！）
★ 維持正面情緒，就能多活七年
那些鼓吹你擁抱負能量的書，都沒有告訴你：沒人喜歡接近滿滿負面能量的人！
如果你正陷入負面情緒，苦苦無法自拔，看見別人彩色的人生暗自欣羨，回望自己的黑白生活卻不知如何為它點燈，那麼你絕對需要讀這本書。
本書作者蘿拉．莫瑞諾二十七歲時失戀又失業，一下墜入人生的最低點，直到她發現積極的感謝力量，竟然改變了她的人生，並且可以每日「輕鬆」實踐。如今的她，不僅年收入達到預期理想、擁有完美的婚姻生活，每天還充滿活力，熱愛大自然，一切光明美滿。
在蘿拉的書裡，她不以千百個陳腔濫調的案例為主，也不會要你信奉感謝的力量，而是改以理性思考及研究數據做為出發，先透過理性來證實感謝的好處，再教你每天記下一件事，培養真正的正能量。
如果你正苦於滿滿的負能量，本書也可以提供靈感，從人、自然、健康、周遭的小事物做起，徹底推翻負面思考，轉為正向人生；書內還附評量表，可以輕鬆知道自己的level。
現在，就讓我們拋開低潮，跟著蘿拉一起打敗內心的大魔王！
作者介紹
蘿拉．莫瑞諾Laura Moreno
生於西班牙，懷抱著讓數百萬人更快樂的目標而活。約莫十年前，蘿拉發現了感謝的力量，此後透過學習、練習與教學，她跟每個人分享如何運用感謝改變人生。她通曉六國語言，旅居世界各地，熱愛旅遊與探險。如果不是在準備出發探險的路上、或正發想新點子，那就是在紐約市唱歌、跳舞，或開心地在水坑中嬉戲。目前與丈夫喬許居於紐約市。
譯者簡介
溫澤元
臺南人，畢業於師大翻譯研究所。熱愛電影與翻譯，喜歡躺在沙發上看書。譯有《砲彈下的渴望》、《倒帶人生》、《那天清晨他們來敲門》，合譯有《我在紐約當農夫》、《遠離塵囂》、《機艙機密》、《漫遊十七世紀古英國》等。
目錄
第一部：認識「感謝」
第一章：什麼是「感謝」？
感謝的力量
感謝與信仰有何關連？
練習：今天有哪些順心如意的事？
第二章：七大益處為你點亮人生
更快樂的心
更健康的身體
提升工作表現
讓你成為更好的人
替你找到伴侶
改善婚姻狀況
讓人活在當下
練習：感謝書信
第二部：邁向感謝之路
第三章：迎接正向能量的到來
提升感謝程度的九大訣竅
大衛．斯坦德拉修士的神奇啟示
感謝，就該說出來
進行一場本世代最偉大的革命
態度決定快樂程度
別像「快樂水車」上的倉鼠
尋找感謝對象
遠離負面之人
強迫別人改變，不如用對方式
善用潛意識
該原諒那些讓你怨恨的對象嗎？
練習：原諒
第四章：每天都要持續的事
為何需要每天不間斷
如何邁出第一步
一切都會好轉
練習：感謝日誌
第五章：用「生命之輪」評估人生
如何觀察自己的「生命之輪」
完成八大項提問
檢視結果
第三部：用生活激勵自己
第六章：隨手可拾的靈感
人
健康與身體
工作
世界
學習與成長
其他值得感謝的美好事物
練習：感謝散步
引用文獻
詳細資料
- ISBN：9789571377261
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
「過去十五年來，我在指導客戶如何擁有更成功的人生、過得更快樂時，發現一個祕密。每次要求客戶練習擁有感恩的心後，他們的生命就會有所改變，就像獲得一支魔杖一樣。」──雪倫．霍夫曼（Sharon Hoffman），強大領導才能中心（Center for Empowered Leadership）創辦人與導師
我們為何要特別費心練習感謝？練習感謝能獲得什麼益處？
正向心理學是心理學群中探討如何讓人更快樂、培養正面思維的一項研究。這個領域是由馬丁．賽里格曼博士於九〇年代末創立，還是一門相當年輕的學科。
以下是正向心理學的幾項研究結果：
• 參與活動比擁有物質財產更能帶來快樂
• 收入超過貧窮水準後，額外的財富並不會讓人更快樂
• 懂得感謝的人較健康
• 看到別人做好事，也會增加我們做好事的念頭
正向心理學研究指出「感謝」是相當重要的正面情緒。截至目前為止，有至少四十項研究證實感謝具有多項益處。
感謝有何益處？
善心：感謝之人奉獻的時間與捐獻之財產較平均高20%
社群：感謝之人跟所在社區連結較緊密
工作：開心的人收入粗估高於平均7%
青少年：將花在爭吵的時間與心力降低13%，課業表現就能提升20%懂得感謝的青少年抽菸機率降低一半
心理層面：感謝與年齡成正比，每增加十歲，感謝程度就提升5%
身體健康：感謝的人壓力平均低10%，罹患壓力所致疾病之機率也低10%體態更勻稱，血壓也較平均低12%
友情：對人際關係更滿足，友誼更穩固
更快樂的心
「若心裡充滿愛和感謝，就會發現身邊充滿值得愛和感謝的事物，更能獲得健康的身體以及盼望已久的快樂人生。」───《生命的答案水知道》（The Hidden Messages in Water）作者江本勝（Masaru Emoto，1943-2014）
正向心理學的重要學者馬丁．賽里格曼博士曾進行一項實驗，顯示練習感謝一週後，百分之九十二的民眾感到更快樂，而原本鬱鬱寡歡的人有百分之九十四感到沒那麼憂鬱。
感謝能有效提升人生滿意度，只要意識到我們已擁有高品質生活，就會更加珍惜、更照顧自己。
每日花五分鐘紀錄自己感謝的心情，就能提升長期幸福感高達百分之十，這跟薪水翻倍有同樣的效果！
科學研究指出，當我們保持善心、感謝與正向等正面思維，就能活化大腦前端皮質，讓促進感覺良好的賀爾蒙擴散到全身。
秦末的各派反秦勢力紛繁複雜，怎樣才能搞清楚都是那些勢力呢。通過各路人馬暗殺始皇帝的事件，基本可以看清各個暗黑組織的關係。因為篇幅太長，在此分5篇來說，那先從嫪毐兵變說起，即然提起嫪毐，那就不得不給各位說段歷史中記載的一段狗血三角戀。 ... 子楚是秦昭王的孫子，太子安國君的兒子，這個安國君有20幾個兒子，子楚是安國君的側室（小妾）所生，地位比較低，也就是不受待見的那個孩子。 所以把他派到趙國當人質，秦趙兩國血海深仇呀，白起長平之戰活埋幾十萬趙國人。可以想像這個子楚在趙國做人質會受到什麼待遇。 呂不韋去邯鄲去做買賣，知道子楚的事後，認為子楚就是一隻極具收藏價值的潛力股，將來一定價值連城。於是去拜訪子楚，獻上自己的小妾趙姬，拿出五百兩黃金供子楚消費。還替子楚買通華陽夫人，也就是安國君最喜歡的老婆。 再通過華陽夫人睡服安國君這個做了50幾年的老太子，立子楚為繼承人。此時華陽夫人正苦於沒有子嗣，正為年老色衰後的生活擔憂。呂不韋重金推薦把子楚過繼給華陽夫人當親兒子，雙方一拍即合。安國君聽了枕邊風，隨即同意此事。還聘請呂不韋做子楚的老師。 ... 在此期間，子楚與趙姬生下了始皇帝，傳說趙姬被送給子楚前2個月就懷了呂不韋的孩子，史記里說趙姬懷胎12個月才生下始皇帝（估計司馬遷跟始皇帝一家子有仇）。秦昭王56年，昭王死，當了五十多年太子的安國君總算熬成了秦王。 杯具的是這個安國君只在王位上坐了一年就玩完。子楚順理成章成為秦莊襄王。奇貨終於可以變現，呂不韋成了秦國宰相。這個子楚運氣也不怎麼好，在位只有三年也玩完了。 ... 始皇帝十三歲就做秦王，剩下始皇帝和他媽趙姬孤兒寡母面對如狼似虎的朝中大臣。此時他們只有倚仗呂不韋的勢力。秦國出現了一個非常微妙的關係，呂不韋的前妻成了秦國的太后，呂不韋成了託孤重臣，始皇帝叫呂不韋仲父。 ... 呂不韋成了秦國的實際老大。盛極必衰，就在呂不韋嗨的風生水起時，趙姬這個年輕寡婦慾火難耐，開始淫亂後宮，據說呂不韋和趙姬曾經舊情復發。隨著年輕的始皇帝不斷長大，呂不韋怕這些齷齪事曝光，無法收場。呂不韋想了個辦法，找了個器大活好的嫪毐（有多好，據說嫪毐能用丁丁做軸，讓木車輪轉圈圈）假扮太監獻給趙姬。 ... 這樣有個好處，太后有了固定炮友，就容易把知情者的範圍限制到最少，好處是降低風險，要知道當時可沒有很好的避孕措施。呂不韋機關算盡，還是沒料到，這個嫪毐除了器大活好，還有政治圖謀。鬧到後來，嫪毐被封為長信侯，秦國太后竟然跟這個嫪毐搞出兩個私生子，嫪毐還想讓這倆私生子去掙王位。始皇帝多出兩個同母異父的兄弟，這事還是紙里包不住火。 始皇帝21歲這年，有人把這齷齪事告發。沒等始皇帝下決心，嫪毐首先發動蘄（ｑí）年宮兵變。結果是一定的，嫪毐兵敗被五馬分屍，全族被殺，兩個私生子一塊被砍了頭。整個事件呂不韋脫不了關係，於是被罷官，但奇怪的是沒有被降級，一切待遇不變，可以說是處罰只是象徵性的。 ... 問題是呂不韋並沒有收斂鋒芒，依然鋪張浪費奢靡之風不減，沒有閉門思過之意。秦國上下攀附呂不韋的人依然不減，上門拍馬屁的停車位都找不到。始皇帝怒了，把所有攀附呂不韋的官員全部降級問責，呂不韋的門客全部遷到邊遠地區，還寫了封措辭極其嚴厲的問責信，質問呂不韋，那意思是說，秦國待你不薄你辦了這麼多丟人事，自己掂量著辦吧。呂不韋感到害怕，史書上說他喝毒酒自殺，是不是真的自殺一直有爭論。始皇帝借坡下驢就沒有往下追究，呂氏家族得以保全。 ... 呂不韋嫪毐和趙姬的狗血劇情，顯然是一次失敗的教訓。 呂不韋低估了豬隊友的殺傷力，趙姬從一個小妾升級成秦國太后，為所欲為，淫亂後宮，直至影響全局。 對趙姬和嫪毐這樣的合伙人沒有足夠的制約措施。趙姬當上太后亂來，呂不韋竟然沒有辦法，只能使用嫪毐來勾引太后這種下下策，最後嫪毐和趙姬全部失控。 前臺主角不可替換，原本指望挾天子以令諸侯，讓始皇帝乖乖的聽話，哪知被始皇帝反客為主，如果強行殺掉嬴政，呂不韋竟找不到一個即符合法統，又能服眾，還能感恩自己的王室角色。鬧到最後呂不韋不得不以自殺來保存多年經營積攢的資源和實力，幾乎差點輸個凈光。 對形式預判失誤，沒有長線的預案。子楚可以掌控，卻沒有料到子楚的兒子嬴政的不可控，始皇帝21歲就能滅掉嫪毐，逼退呂不韋，實在是沒想到。 ... 到此，呂不韋和呂公這兩個黑社會組織，犯罪動機一致，犯罪手段雷同，證據確鑿可以併案偵查。 呂不韋的起家和前幾篇我說的呂公暗中選定劉邦，是不是有似曾相識的帽子戲法感覺。呂不韋看中子楚，出錢，出人，出力，把自己的小妾都送給子楚，幫子楚坐上秦王的寶座，上演了一場奇貨可居的好戲。那個呂公同樣，出錢，出人，出力，幫劉邦坐上漢王的寶座，是不是有一個奇貨可居的升級版。 呂公的手段顯然比呂不韋的高明不少，這次為了避免出現趙姬這種手握重權，又無腦的花癡豬隊友的出現。呂公直接培養出倆個傑出女兒，一個呂雉嫁給劉邦，再加一個保險把另一個呂嬃嫁給樊噲。 劉邦和樊噲有幾個共同點，一個膽子都比較大，一個都是市井凡夫小聰明不少，沒有背景勢力，再一個沒多少文化。選這樣的人最大的好處在於便於掌控。只要把他們調教成怕老婆的妻管嚴，就可完全避免出現趙姬嫪毐這種變異份子。從這裡可以看出呂氏家族作為秦末一支重要的宗族勢力，對歷史的影響。之前，已經詳細起底過呂公家底，這裡不在重複。 呂不韋消失了，但是呂氏家族的龐大勢力還在，呂氏家族依然站在歷史舞臺的重要位置上。呂氏家族的勢力，正在秦國的角落裡，悄悄等待時機。嫪毐雖然徹底玩完，退出歷史舞臺，但以嫪毐為代表的那些不知天高地厚的爆發戶反秦力量依然存在，這種撞上風口飛起來的豬，還不少，後邊細說。
文章來源取自於：
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