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其他資訊
身體負擔最輕的有氧運動！
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妳知道目前歐美最熱門的有氧運動是什麼嗎？『水中有氧』！妳知道能最快速燃燒脂肪達到塑身效果的運動是什麼嗎？還是『水中有氧』！透過以下Ｑ＆Ａ，TAMMY老師要妳再深刻體會『水中有氧』現在為何會ㄏㄤ到不行！
Ｑ：水中有氧究竟是啥玩意？
Ａ：水中有氧就是將所有能在地上操作的有氧運動，帶到泳池裡來做，藉著身體在水中的運動，配上輕快或柔和的音樂達到運動復健兼具的效果。它並不需要泳技高超來配合，只要是愛玩水、喜歡運動的人，都可以輕鬆上手。水中有氧的所有動作都保持頭在水面上，甚至可以不帶蛙鏡下水喲！
Ｑ：哪種人適合做水中有氧？
Ａ：什麼人都能做！水中有氧是種就算小孩、老人、孕婦或肢體障礙者也能做的溫和運動！
Ｑ：做水中有氧有什麼好處？
Ａ：強化肌力！增加肺活量！調適體能！迅速燃脂又不感覺疲累！輕鬆雕塑身材！只要牢記書中TAMMY老師教的動作，再配合簡單的水中有氧輔助器材，自己在泳池裡DIY也能達到效果！
So~~Come on!!!快和TAMMY老師一起到水中悠遊，輕鬆變身成有氧水美人
作者簡介
李筱娟TAMMY
- 專長：游泳、武術散打、太極、有氧教學。
- 執照：國家級武術指導教練、裁判；B級游泳指導教練；中華民國整復師；美國國家運動醫學教練NASM；國際運動有氧體適能教練FISAF；MAD Spinning飛輪；Speedo水中有氧；Less Mills Combat.Pump Instructor. Latin.太極。
- 殊榮：1986年世界盃女子武術擂台賽冠軍；1985年東亞運南拳培訓國手；1984年全國中正盃女子武術擂台冠軍；國際游泳錦標賽89~93年度，200公尺自由式、200公尺混合式、50公尺蛙式、100公尺蝶式、100公尺仰式蟬聯冠軍；91年全國中正盃自由車登山賽亞軍；92年全國中正盃自由車登山賽亞軍。
- 經歷：
曾任台北市立體育學院水中有氧、拳擊兼任老師。
現任亞力山大有氧老師及NIKE體適能簽約大使。- 作者： 李筱娟 新功能介紹
- 出版社：平安文化 新功能介紹
- 出版日期：2005/07/05
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲「南向風華．台灣加油—新住民歌唱比賽」簡章。（圖／翻攝自高雄市政府網站） 文／移民署提供 為鼓勵南向國家之新住民參與多元休閒活動，提供展現歌藝平台，培養音樂美學素養，營造美感生活，並融入社區生活。高雄市政府教育局指導中油大林廠與高雄市立社教館舉辦「南向風華．台灣加油—新住民歌唱比賽」。 歌唱比賽將於106年5月14日(星期日)上午在高雄市立社會教育館演藝廳登場，歡迎居住於中華民國境內，持有居留證或身分證之新住民及新二代熱烈參與。 本文版權新住民全球新聞網所有，非經授權，不得轉載。詳細圖文請上「新住民全球新聞網」：
▲馬布里電影路邊廣告。（圖／記者張克銘攝） 記者張克銘／綜合報導 前NBA球星馬布里(Stephen Marbury)最近出席了他的電影首映，原本他邀請了他在北京首鋼的高層和前隊友來參加首映，但最後這些高層和前隊友都沒有參加他的電影首映，讓馬布里有些難堪。 在中國經歷了最好時光的前NBA球星馬布里(Stephen Marbury)，近期他主演的電影「我是馬布里」預告出爐，片中除了一人高以翔、吳尊演出外，幾名前NBA球星也有演出。 此片原本的片名叫「紐約人在北京」，但隨著北京男籃不與馬布里續約後，影片就更名為我是馬布里，此片馬布里親自演出，就是根據他自己的個人故事改編，預計8月11日在中國上映。 馬布里最近宣傳自己的電影，首映會上對前東家北京首鋼發出邀請，不過最終遭到北京首鋼的拒絕，北京首鋼發言人表示：「沒有收到正式邀請，對北京首鋼不尊重，因此無法出席。」這給馬布里吃了閉門羹。 不過北京首鋼最近也忙於青少年訓練和赴美移地訓練，沒有太多時間出席馬布里的首映，馬布里在結束北京首鋼的日子後，新球季與另一支北京球隊簽約，新球季馬布里效力北京北控。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET運動雲》粉絲團 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團
▲馬布里電影路邊廣告。（圖／記者張克銘攝） 記者張克銘／綜合報導 前NBA球星馬布里(Stephen Marbury)最近出席了他的電影首映，原本他邀請了他在北京首鋼的高層和前隊友來參加首映，但最後這些高層和前隊友都沒有參加他的電影首映，讓馬布里有些難堪。 在中國經歷了最好時光的前NBA球星馬布里(Stephen Marbury)，近期他主演的電影「我是馬布里」預告出爐，片中除了一人高以翔、吳尊演出外，幾名前NBA球星也有演出。 此片原本的片名叫「紐約人在北京」，但隨著北京男籃不與馬布里續約後，影片就更名為我是馬布里，此片馬布里親自演出，就是根據他自己的個人故事改編，預計8月11日在中國上映。 馬布里最近宣傳自己的電影，首映會上對前東家北京首鋼發出邀請，不過最終遭到北京首鋼的拒絕，北京首鋼發言人表示：「沒有收到正式邀請，對北京首鋼不尊重，因此無法出席。」這給馬布里吃了閉門羹。 不過北京首鋼最近也忙於青少年訓練和赴美移地訓練，沒有太多時間出席馬布里的首映，馬布里在結束北京首鋼的日子後，新球季與另一支北京球隊簽約，新球季馬布里效力北京北控。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET運動雲》粉絲團 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團
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