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... 作者：五色曉一 很多人都有這樣的問題，同樣是一天24小時，為什麼一流成功人士能幹那麼多事，自己卻連工作都做不完？差距在哪裡呢？一個很重要的區別，就是成功人士懂得怎麼進行時間管理。他們有自己的秘訣。今天跟你分享其中三個實用的時間管理方法。 第一，給大腦開外掛，即把記憶交給收集工具 把記憶交給收集工具。最重要的秘訣就是，讓大腦更多地來思考而不是記事。這個方法有三個核心：收集，處理，回顧。 先是收集，你需要一個「收集籃」，安放那些從大腦里清除出來的事項。你可以用小本子，也可以藉助印象筆記一類的軟體。即把待辦事項先一股腦地列出來，我個人會先將其都羅列在我的手機草稿本上，這樣可以有效地減輕大腦的負擔。 然後處理，利用一切零碎的時間處理收集籃。這個過程里，你可以刪除那些沒價值的事情，把有價值的事情優先，將有價值的內容歸檔。如果需要其他人完成，就立刻指派；如果是自己要去做，但不用馬上做，就放到下一步行動的目錄里；如果刪除了，就不要再去想。一旦移出收集籃，再也不要放回來，收集籃在大多數情況下，應該是空的。 最後回顧，打開收集籃里「下一步行動」的目錄，一件一件去完成。或者看一看指派給別人的事，跟進，看看別人都完成了嗎。記住要隨時回顧、每天回顧、每周回顧。這樣可以專注來思考和解決問題。我每天都會做一個總結回顧，看看哪些事完成了，哪些事是額外加上的，哪些事因什麼原因沒有進行。 第二，利用「猴子理論」，保護自己的時間 這個方法主要是針對管理者，然而這個時代是一個自我管理的時代，所以值得每一個職場人了解。猴子，就是責任，或者下一個動作。如果你剛開完一個會，正要回到自己的座位上，這時候一個下屬攔住你說：「老闆，占用你兩分鐘，有件事兒是這樣的，你覺得怎麼處理好呢？」你怎麼回答？你是說：我現在很忙，想一想再告訴你，還是說：你應該這麼做這麼做。 從時間管理的角度來看，這兩種回答都不好。因為你把本來在下屬身上的猴子，抱到了自己的身上。如果下屬都把自己的猴子扔到你身上，你都說「現在很忙，想想再告訴你」，就會猴子爬滿身，完全沒有時間處理自己的事情。 猴子理論，就是讓責任待在它的主人身上，不讓別人的猴子爬到自己身上。 1）組織中，每一個人都應該明白自己應該照看哪些「猴子」，以及如何照看好它們。照看好的標準是什麼。不要出現沒有人照看的「猴子」，也不要出現有兩個以上「主人」的「猴子」。 2）分清猴子是誰的以後，每一個人都應該照看自己的「猴子」，不要讓自己的「猴子」去麻煩別人照看。這裡的別人可能是你上司、下屬、別的部門的同事，也可能是公司、社會乃至是上天、命運等。 3）作為管理者不僅應明確讓下屬知道他應該照看好哪些「猴子」，更需要訓練下屬如何照看好他們的「猴子」。 回到剛才的問題，具體該怎麼做呢？你和下屬必須明確猴子的歸屬，不能他以為在等你，你以為在等他。每次跟下屬討論，要控制在15分鐘以內，每天要控制討論的次數。而且，只在約定的時間討論，不要耽誤自己的事兒。討論的形式只能當面說，或者電話里說，這是同步溝通。多問幾句「你覺得呢」，幫下屬養成只出選擇題，不出問答題的習慣。每次討論完，要約定下次溝通的時間。 這樣，你就又能節省自己的時間，又能培養下屬的能力。 第三，巧妙用好三八理論，高效投資自己的時間 一般而言，每個人每天都有公平的三個8小時，第一個8小時普遍在工作，第二個8小時普遍在睡覺，人與人的區別，其實主要是第三個8小時創造出來的。要做到合理的時間管理，就要善用第三個8小時。 怎麼利用呢？你要先找到「不被打擾的自由安排時間」，爭取每天都有一段不小於2到4個小時的時間。然後，分清時間的投資、消費和浪費。比如你花時間自我提升，這是投資；你花時間看電影，放鬆自己，這是消費；如果你花時間長時間地刷抖音，任時間白白流走，那就是浪費。 你要保證「不被打擾的自由安排時間」盡最大可能用來投資。當然，最重要的是持之以恆，日拱一卒，功不唐捐。 ... 五色時間元的含義： 第一、生命並無顏色，全靠自己去上色，只要你願意，就能夠擁有「五色」人生。 第二、五諧音吾，每個人都是顏色不一樣的煙火，擁有別具一格獨屬自己的五色。 第三、五諧音無，五色是過渡階段，五色時間元也只是一隻船，上岸即心無掛礙。 五色時間元的色調： 周一 藍色學習日（謙） 周二 紅色熱血日（勤） 周三 綠色趣味日（趣） 周四 白色思考日（清） 周五 黃色能量日（情） 周六隨心日 周日繽紛日 五色時間管理法： 屬於第五代時間管理方法。很多專家認為，人的幸福取決於五個方面：智慧、事業、健康、人格和情感。任何一方面的缺失都是不行的。面對時間，人人平等，我們主張像配置資產一樣投資每一分鐘，通過五色習慣的培養，優化時間在智慧、事業、健康、人格和情感五個方面的分配。五色習慣基於時間管理，但不限於時間管理。它能幫助你有的放矢地利用時間，將內外相連，挖掘自己的能量，感受生命的豐盛，在繽紛的每一天中體會對時間的掌控。
內容簡介
歡迎來到地球！這是一間「靈魂學校」，我們來此學習重要的人生課題，實現靈性成長的目標。
這本由直覺治療師桑妮雅．喬凱特與她的指導靈──來自更高次元的「第三道光使者」合作撰寫的指引，一共提點出22個基本的靈魂課題，能夠幫助您迅速從負面模式中成長與解脫。學習靈魂功課，就是現在！這條靈性成長的道路會為您開啟一扇門，通向生命的無邊自由。
您是新生、見習生、上路者還是達人？
靈魂課題二：你是存在的共同創造者
──如果你過去沒相信過、現在也不相信你什麼都可以創造；覺得世界很不公平，氣憤又無助；你心裡暗暗期盼有一天，會有白馬王子或公主闖入你的生命，讓一切都不可思議地變輕鬆……那麼，這一課你是新生。
──如果你以前曾經有過這樣的想法，覺得興致盎然，不過沒有太認真；你會看心理勵志的書籍（不過沒看完）；雖然你得到了鼓勵，但你不相信你能讓事情變得更好……那麼，你是見習生。
──如果你知道你是宇宙的共同創造者，等不及要增進顯化的技巧，你也密切注意自己做出的選擇，你完全為人生的各種情況負責……那麼，你是在上路者的階段。
──如果你早上睡醒，對於一起創造下一個讓人興奮的目標信心滿滿，充滿雄心壯志；你身體的每一個細胞都知道你會成功，你用樂觀輕鬆的態度看待生活，同時你有如鋼鐵般堅定不動搖的決心和自律；你從不讓失敗進入心靈……那麼，這個教導你已經來到達人的層次。
本書特色
＊本書是我們出版桑妮雅喬凱特著作的第三本。前兩本分別為《邀請你的指導靈》與《指導靈訊息卡》。
＊本書以二十二章，分別介紹二十二種生命的課題，是一本主題明確的靈性書籍。
＊本書邀請台中「左西人文空間」的陳盈君寫推薦序。
作者簡介
桑妮雅．喬凱特
桑妮雅．喬凱特是舉世著名作家、說故事家、頻率治療者，也是顛覆傳統的靈媒，對於她的指引、智慧與療癒靈魂的能力之需求遍及全世界。她著有八本暢銷書籍，包括《靈媒日記》（Diary of a Psychic）以及《信任你的頻率》（Trust Your Vibes），還有許多有聲系列與牌卡。桑妮雅曾就讀於丹佛大學、巴黎的索邦大學，並具有美國全形宗教理論學院（American Institute of Holistic Theology）玄學的哲學博士學位。她現與家人一起住在芝加哥，而她的網站是：
譯者簡介
林群華
台大外文系畢業，是一位盡責的奧修譯者。少年早慧，靈性在她早熟的心已然萌芽。曾在英國、印度、捷克布拉格等地受過心理劇、生命數字和多種動態靜心等修行及訓練，一心一意踏上治療師的養成之路。譯作：《家族排列治療精華》、《孩童，作自己的自由》（生命潛能）、《當你的小孩想起前世》(人本自然)、《夢境會說話，1001個夢境解析》(春光)。
目錄
推薦序──選擇並體驗專屬於你的靈魂課題 陳盈君
序
來自第三束光使者的前言
閱讀說明
第一部：學會運用你的創造力量
靈魂功課一：你是神聖不朽的存有。
靈魂功課二：你是存在的共同創造者。
靈魂功課三：創造由思想開始。
靈魂功課四：投入感情。
靈魂功課五：用畫面創造。
靈魂功課六：活在當下。
靈魂功課七：神聖能量是流過你，而不是來自你。
靈魂功課八：淬煉理性。
靈魂功課九：聽從內在的聲音。
靈魂功課十：敞開心房。
靈魂功課十一：不執著。
第二部：運用神聖法則
靈魂功課十二：萬事萬物皆處於神聖秩序之中。
靈魂功課十三：反轉觀點。
靈魂功課十四：接受死亡。
靈魂功課十五：擁抱人生的挑戰。
靈魂功課十六：讓我執變得溫和。
靈魂功課十七：面對錯誤。
靈魂功課十八：積極冥想。
靈魂功課十九：愛你的身體。
靈魂功課二十：讓靈魂回春。
靈魂功課二十一：粉碎負面模式。
靈魂功課二十二：別再蹉跎。
跋
謝辭
關於作者
詳細資料
- ISBN：9789866323140
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 336頁 / 32k / 13 x 19 x 1.68 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
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